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Calorias e gorduras
Quando se exercita, o corpo procura nas calorias recém consumidas, assim como em reservas de energia para manter nosso corpo em actividade. Se comer menos calorias do que queimar, uma parte da energia...
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Carboidratos, proteínas e gorduras
A nossa alimentação requer 60% de carboidratos, 25% de proteínas e o restante de gorduras. Os carboidratos, proteínas e gorduras são 3 dos elementos básicos e importantes para a saúde que devem estar...
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Como perder a barriga fazendo prancha
Como perder a barriga fazendo prancha, sem sombra de dúvidas os exercícios físicos contribuem de forma directa para perder peso, porém para muitas mulheres o maior problema é não conseguir perder a...
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Receita de doce de quinoa com iogurte
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de quinoa mista em grãos 1 colher (chá) de adoçante 1 Iogurte Morango 1 colher (sopa) de uvas passas pretas 1 colher (sopa) de nozes picadas 1 colher (sopa) de ameixa...
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Saltar refeições não emagrece!
A alimentação equilibrada é a base para uma vida saudável. Por isso, é importante ter em atenção o número de refeições o os alimentos que ingerimos em cada uma delas. Deve fazer-se um bom planeamento...
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Benefícios da Jaca
A jaqueira (Artocarpus heterophyllus) é uma árvore tropical de grande porte, pertencente à família das Moraceae, nativa da Índia. Esta espécie produz o maior de todos os frutos comestíveis que crescem...
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Controlar o apetite durante o período menstrual
Durante os dias que antecedem o período menstrual as embalagens de chocolate parece que ganham vida própria e sem sabermos como, vêm parar às nossas mãos. Outras mulheres vêm o seu corpo dirigir-se a...
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Alimentos afrodisiacos
Alimentos afrodisiacos Haverá alguns alimentos que têm a capacidade de aumentar a nossa libido sexual? Ao contrário do que se pensa não é só o coração que participa no processo. O cérebro está no...
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Dieta anti-tabaco
O medo de engordar é o principal entrave à decisão de deixar de fumar. Este plano, com alimentos depurativos, ajuda a cortar com a nicotina sem que isso interfira com a sua silhueta. O grande desafio...
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Semente de Chia emagrece, rejuvenesce e previne doenças
A semente de chia está enquadrada no grupo dos cereais e contém uma grande quantidade de fibras, proteínas e ômega 3 que ajudam ao bom funcionamento dos intestinos. Existe semente de chia de várias...
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Bagas de Goji – Benefícios
As bagas de Goji e as suas propriedades relacionadas com a memória, a visão, a resistência e até mesmo anticancerígenas O Goji é um tipo de baga com origem no Oriente, tendo até ao momento apenas...
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Bolo de tomate e bagas de goji
Ingredientes: 100 g de manteiga amolecida 200 g de açúcar amarelo 2 ovos grandes 200 g de polpa de tomate (ou um pacote dos pequenos) 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 150 g de farinha de trigo...
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Alho francês gratinado
Ingredientes: 1 alho francês pequeno (cerca de 125 g) 2 fatias (30 g cada) de peito de perú (carnes frias para sandes) 75 g de creme azedo 60g de queijo ralado teor reduzido de gordura sal salsa para...
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Dieta da sopa
Dieta da sopa – O seu prato principal é uma sopa muito saciante, rica em vitaminas, sais minerais, fibra e oligoelementos (consulte a receita na página seguinte). Para a digerir, o organismo precisa de...
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Tremoços muito nutritivos e pouco calóricos
Tremoços – Todos nós passamos por aqueles momentos em que nos apetece petiscar qualquer coisa antes ou depois das refeições mas acabamos por ficar na dúvida sobre qual a melhor opção. Pois bem, um dos...
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Como diminuir a barriga
Quem não sonha com o abdómen perfeito, forte e definido, porém por falta de conhecimento e informação ficam só nos exercícios abdominais clássicos. Os resultados acabam não sendo os desejados. Como...
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Frutas que ajudam a eliminar a gordura
Fazer dieta nunca foi uma tarefa fácil. De repente, uma série de restrições alimentares e hábitos novos passam a fazer parte da rotina e é preciso ter muita força de vontade para conseguir atingir o...
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Almôndegas de bacalhau com batata doce
Ingredientes: 2 postas bacalhau demolhado 600 g batata doce 100 g miolo de pão 5 dl leite 2 dentes alho 1 ovo 1 1 ramo salsa 50 g pão ralado sal e pimenta q.b. azeite para fritar q.b. Preparação: Lave...
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Salada de legumes assados
A salada é a melhor amiga de quem decidiu mudar os hábitos alimentares! Como parte importante de uma dieta equilibrada, legumes, verduras e vegetais devem estar presentes em, pelo menos, 30% do seu...
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Bolo de cenoura sem ovos e sem leite
Ingredientes: 2 chávenas de farinha de trigo 1 chávena de açúcar 1 colher de sopa de margarina sem leite 2 colheres de sopa de leite de soja em pó 1 chávena de cenoura picada 1/2 chávena de leite de...
View Article![The Drum Drum Show escrita por HeyBae00 [Livre]](http://static.fanfiction.com.br/userfiles/D/3/D/5/capa_850994_1713813037.jpg)
